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男人30更要补肾 10种常用男人补肾药膳

2018-10-07 15:51

  现代男人生活节奏快,压力大,经常熬夜,生活不规律等生活习惯,导致身体长期透支而导致肾虚。有关资料显示,30岁以上中年男人肾虚者比例达半数以上。

  男人为啥要补肾

  男人肾虚会出现与肾相关的机能减退。肾阴虚会出现腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、遗精早泄等症状;而肾阳虚则表现为腰膝冷痛酸软、怕冷、精神疲惫、夜尿频多、小便失禁或不利、水肿、阳萎等。由此可见,男人肾虚并不是像人们所说的性功能下降,它更多地还包含着全身的一系列病理变化。

  那么究竟怎么补才好呢?

  最好选择一些药食同源、药性平和的传统中药进行长期保健调理。如是肾阴虚,最好选用滋阴补肾的六味地黄丸进行调理,如是肾阳虚,则可用桂附地黄丸来补。总的来说,中药补肾是从根本上解决问题进行调补,是一个循序渐进的过程,而不像是有些补肾保健品急功近利,反而对健康造成很大的伤害。

  10种常用药食同用补肾佳品

  山药有益肾、健脾、补肺的功用。对于现代爱美的女性而言,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地食用而无发胖的后顾之忧,是一种天然的纤体美食

  枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用,肾虚腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜,亦可经常泡茶饮用。

     

     

[责任编辑: 冯娟 ] [编辑: 冯娟 ]

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