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食补肾虚 肾虚吃什么食物可以滋补

2018-02-27 10:20

 

  肾脏好不好,从身体的特征就可以表现出来,肾虚的人天天都会无精打采,没什么精力,所以需要滋补,那么吃什么食物可以补肾呢?肾虚吃什么可以大补呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!

  鹿茸枸杞猪腰子汤

  材料:鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰两个(去内膜,切碎)。

  做法:将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟,与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟,调味即成(进食时可加半匙白酒)。每个星期吃一到两次,可以补肾。

将猪腰放入锅中,加生姜小炒至熟

  功效:补肾阳,适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

 

  杜仲党参乳鸽汤

  材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐。

  做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

  功效:此汤补肾、强健筋骨。男女吃都可以起到补肾的作用。

  板栗烧鸡

  材料:鸡腿、板栗、葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖。

 

  做法:去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。锅中放油,油的量可以稍多点,放入板栗炒到表面变色后捞出备用。余油再次烧热,放入葱姜片爆香,倒入鸡块翻炒。鸡块表面微黄后调入料酒,酱油,盐,少许白糖加入板栗。倒入开水,大火烧开后转小火盖上盖,煮20分钟左右。再大火收干水份,撒入葱段即可。

去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用

  功效:栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、增补五脏的鸡相配,补而不腻,经常吃身体强壮肾不虚。

  红枣蒸板栗

 

  材料:干红枣70克、去壳鲜板栗350克、冰糖适量。

  做法:准备干红枣70克用热水泡透,去壳鲜板栗350克煮透后剥掉表皮,二者混合均匀,加入适量冰糖,蒸至软烂即可食用。

  功效:具有益气养血、壮腰补肾的作用,适合肾虚腰酸者食用,其特点是疼痛隐隐、酸胀乏力,喜暖喜按,常伴腿膝酸软。

 

  吃什么食物可以补肾

  核桃仁

  核桃入药治疗腰痛脚软、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

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