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冬季谨防心脑血管疾病

2018-03-02 10:13

运动要合理

寒冷冬季是心脑血管疾病患者最难熬、最危险的季节,因为气温降低,人体新陈代谢变得缓慢,身体受冷空气刺激,血管骤然收缩,易导致血管阻塞,从而诱发心脑血管疾病。

  家住市中区的黄大爷今年65岁,前不久,他像往常一样吃过早饭准备下楼散步,站立时突然感到头晕、胸闷、冒冷汗。幸好被老伴及时送去医院,才脱离危险。

  冬季是心脑血管疾病的高发期,此类患者要特别注意,出现头晕、胸痛等症状绝对不能忽视,一定要提高警惕。

  据医院心血管内科专家介绍,冬季温差大,心脑血管疾病患者一定要注意保暖,尽量不感冒。早晚要防寒,及时增减衣物,出门时戴好帽子、手套,以防冷空气刺激血管和神经。

  冬季不宜晨练。可选温度较高的时间段进行锻炼,运动要合理,过量或过猛都可能使血压骤然升高,导致心脑供血不足等危险。

  饮食一定要清淡。很多人冬天喜欢吃火锅、喝汤等,殊不知,火锅高脂高盐,而老火汤也属于高脂饮食。心脑血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物,也不宜进补太多,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果等,进食要适量,避免太饱。

  不激动不紧张少熬夜。情绪激动是心脑血管疾病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽心,情绪不宜起伏太大。平常保证充足的睡眠和休息,如果思虑过多,晚上迟迟不睡,也可导致心跳过快、血压波动而引发意外。

  关注发病前兆。一些心脑血管疾病发作前有预兆,如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛症状;中风发作前会突然眩晕、说话困难、短暂眼前发黑等。出现这些情况,需要提高警惕,及时就医。(全媒体记者 尤奇星 文/图)

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