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四红补血粥能长期喝吗 四红补血粥的做法

2018-02-23 14:19

四红补血粥能长期喝吗 四红补血粥的做法

四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材,制作而成的营养食品,四红补血粥的营养价值不仅丰富,而且食用价值高,补血养心还具有美容的作用,受到很多女性的喜欢,但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗?您是不是也有这种疑问,看看下文是怎么介绍的。

四红补血粥可以长期食用吗

四红补血粥是可以长期食用的,使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的作用,食材都是比较常见的,而且制作也非常简单,尤其是女性特殊的时期很容易受寒,四红补血粥可以起到一个温补的作用,调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多,食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。

四红补血粥的做法

材料:红枣,红豆,黑米,花生,大米,红糖。

四红补血粥能长期喝吗 四红补血粥的做法

做法

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用,调入红糖为最佳。

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