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跑太多等于没跑适度运动才长寿

2018-02-23 13:17

原标题:跑太多等于没跑 适度运动才长寿

  新华社今晨电 生命在于运动,那如何运动对健康最有利?法新社2日说,丹麦研究人员的最新研究显示,跑太多或太快就跟没跑一样,都不利于健康,适度运动最利于长寿。

  研究人员分析了1098名身体健康的慢跑者和413名习惯久坐、不跑步的健康人士,发现适度慢跑者的死亡率最低,即一周慢跑三次、每次20到48分钟最合适。各种激烈运动,如马拉松、铁人三项、长距离自行车赛等会引起心脏和动脉结构改变,造成长久损伤。研究人员说:“如果你的目标是降低死亡风险、延长预期寿命,那么一周适度慢跑几次是一个好策略。没必要运动更多,那样反而可能有害健康。”研究结果刊载于《美国心脏病学会杂志》。

(来源:新民晚报)

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